Cinco passos para melhorar sua postura durante a caminhada sem dores

APRENDA A MELHORAR SUA POSTURA DURANTE A CAMINHADA (Foto: THINKSTOCK)APRENDA A MELHORAR SUA POSTURA DURANTE A CAMINHADA (Foto: THINKSTOCK)

1. MANTENHA A RESPIRAÇÃO
Antes de tudo, não se esqueça de respirar. Durante a caminhada, é fácil se perder nos pensamentos, lembrando de todas as tarefas que precisam ser feitas, problemas com os colegas, familiares ou imaginando o que tem para jantar. E algumas dessas preocupações causam tensão no organismo, prendendo sua respiração. Portanto, fique atento para evitar que o corpo tensione as costas, indica o site “Mind Body Green”.

2. CAMINHE ERETO
Cuidado com a tentação de curvar as costas para não pressionar a coluna vertebral e as articulações do quadril. Aproveite todo o espaço maravilhoso acima de sua cabeça, sem também curvar a coluna para o lado oposto. Imagine o movimento mais como um processo de alongamento suave.

3. USE AS COSTAS COMO APOIO
Durante a caminhada, não deixe que sua atenção fique somente focada na parte frontal do corpo, especialmente quando está com pressa. Lembre-se de usar os músculos das costas. Para senti-los, dê um passo para trás e observe-os se movendo. Quando caminhar para frente, use-os novamente.

4. DÊ PASSOS MENORES
Dê um passo largo e observe o que acontece com suas costas. Você provavelmente sentirá mais tensão na parte de baixo e nos quadris. Com o tempo, este movimento pode causar lesões, portanto, adote o hábito de dar passos pequenos para que o corpo se mova mais facilmente.

5. CAMINHE SUAVEMENTE
Ao invés de pisar de uma vez no chão, toque gentilmente a sola do pé no piso para amortecer o peso do corpo e não sobrecarregar o joelho. Além disso, seu caminhar parecerá mais elegante.

Assuntos sobre modelos e agencias de modelos na web: Agencias de modelos Melhores agencias de modelos Altura necessária para as modelos Como entrar para uma Agencia de Modelos Agencias de Modelos Brasileiras Agencia de Modelos do Brasil Lista de Agencias de Modelos Brasileiras Matérias sobre Modelos e o mundo da moda Lista de Agencias de Modelos Modelos Masculinos Empório Armani Online Lista de Agencias de Modelos Agencias de Modelos Agencias de modelos famosas Principais Agencias de Modelos Informações sobre agencias de modelos Informações sobre agencias de modelos e modelos Agencias de Modelos e Top Models Modelos, Agencias de Modelos e Bastidores da Moda Modelos, Agencias de Modelos e Moda Agencias de Modelos, Agencias de Moda do Brasil, Top Models, Modelos Femininos, Modelos Masculinos Vulnerável e Oscilante Moda, Modelos e Agencias de Modelos Veja Fashion Agencia de Modelos e Top Models

Principais Agencias de Modelos do País: FORD MODELS, MEGA MODEL BRASIL, MAJOR MODEL BRASIL, LEQUIPE AGENCE, Way Model

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *