Dezembro é o pior período para a saúde do coração, segundo cardiologistas. Isso acontece principalmente pelo aumento do consumo de álcool e da alimentação em excesso. Por isso, os médicos recomendam dois hábitos fundamentais no fim do ano.
O cardiologista Marc Eisenberg explicou ao programa Today, da emissora NBC: “As festas de fim de ano são a pior época do ano. É por causa do sal, das viagens e também porque o álcool pode causar arritmias cardíacas e aumentar a pressão arterial”.
Diante disso, especialistas alertam que pessoas com problemas cardiovasculares devem ter atenção redobrada neste mês.
Recomendações principais: controlar o consumo de álcool e caminhar. Segundo os médicos, esses dois hábitos simples podem fazer grande diferença na saúde do coração.
“Não acho que o álcool seja necessariamente ruim, mas não se deve exagerar. Um ou dois copos já estão de bom tamanho”, afirmou Eisenberg.
Estudos também mostram que atividades físicas leves, como caminhadas, reduzem o risco de fibrilação atrial, um tipo comum de batimento cardíaco irregular.
Os especialistas reforçam a importância de moderação no consumo de álcool durante festas de Natal, Ano Novo e encontros sociais. Além disso, é essencial ficar atento a sintomas como palpitações, batimentos acelerados ou sensação de que o coração está batendo muito forte.
Caminhar, moderar o álcool e… beber chá verde.
Além das caminhadas e da moderação no álcool, aumentar o consumo de chá verde pode trazer benefícios cardiovasculares.
Segundo a nutricionista Dawn Menning, “alguns estudos mostram que o chá verde pode estar associado à redução do colesterol LDL, à diminuição da pressão arterial e à melhora da função dos vasos sanguíneos”.
A bebida contém um antioxidante chamado EGCG (galato de epigalocatequina), que ajuda a reduzir o estresse oxidativo, fator que pode danificar vasos sanguíneos e contribuir para doenças cardíacas.
“A inflamação crônica tem papel importante nas doenças cardíacas, e o chá verde possui efeitos anti-inflamatórios que podem ajudar a reduzir esses marcadores”, destacou a especialista.
