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Suco com clara de ovo: conheça o novo aliado da rotina fitness!

Experimente acrescentar uma clara de ovo no suco detox (Foto: Thinkstock)Experimente acrescentar uma clara de ovo no suco detox (Foto: Thinkstock)

Café com óleo de coco, água morna com limão, pimenta caiena… A lista de aliados fitness é longa e não deve parar de crescer tão logo. Entre as novas indicações dos nutricionistas, estão os sucos com clara de ovo. Pegando carona no boom das bebidas detox, a novidade surge como recurso poderoso para a manutenção da boa forma.


Já não é novidade que o ovo deixou para trás o rótulo de vilão e passou a figurar entre os alimentos que fazem bem à saúde, principalmente se o assunto em questão for a clara. Seu alto valor proteico associado ao baixo percentual de gordura prova ser a combinação perfeita para quem tem como foco a reparação e aumento da massa muscular.


“Vale dizer ainda que o ingrediente também atua no prolongamento da saciedade e reduz o índice glicêmico das frutas”, conta o nutricionista Clayton Camargos, pesquisador da Universidade de Barcelona. “Por isso, pode enriquecer os famosos sucos detox, que já oferecem uma concentração valiosa de vitaminas e minerais.”


Turbinada, a bebida pode inclusive cumprir a função proteica em uma refeição carente do nutriente, garante o especialista. “Desta maneira, é possível reduzir beneficamente o consumo de proteínas sintéticas, como o whey protein, cujo processamento e presença de agentes químicos reduzem a riqueza nutricional.”


Na dúvida da quantidade ideal, Clayton sugere que não se ultrapasse o limite de 12 claras diárias. Para cada copo de 200 ml de suco, ele aconselha uma unidade crua, que funciona melhor do ponto de vista da consistência.


“A in natura mistura melhor na composição. Quem estiver inseguro em consumir desta maneira, pode cozinhá-la antes e depois batê-la com os ingredientes líquidos. Não haverá perda nutricional”, explica ele. “Só evite misturá-la em uma bebida quente para que não cozinhe. Quem faz uso das claras pasteurizadas deve se atentar a medir 30 gramas.”
A gema, embora saudável, deve ficar de fora por um único motivo: rica em gordura, ela prejudica o consumo da proteína mais magra.


Para evitar qualquer possível intoxicação causada por ovos crus, é de suma importância redobrar os cuidados de higiene pré-consumo. “Uma casca íntegra deve ser lavada com água corrente e detergente. É importante esfregar, porque a fricção ajuda a retirar a maior parte das bactérias”, ensina Clayton. “Fora isso, consuma a mistura em, no máximo, 10 minutos.”


A seguir, o nutricionista ensina a preparar!


Ingredientes
>> 200 ml de água mineral
>> 50g de melão sem casca ou base (apenas a polpa da fruta)
>> Couve verde picada
>> Hortelã e gengibre a gosto
>> 30g de limão galego com casca
>> 25g de maça verde com casca
>> 50g de abacaxi tipo pérola sem casca
>> 30 g de uvas verdes tipo Thompson
>> 10g de farinha de linhaça dourada
>> 1 clara de ovo


Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e consuma imediatamente.


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Suco com clara de ovo: conheça o novo aliado da rotina fitness!

Experimente acrescentar uma clara de ovo no suco detox (Foto: Thinkstock)Experimente acrescentar uma clara de ovo no suco detox (Foto: Thinkstock)

Café com óleo de coco, água morna com limão, pimenta caiena… A lista de aliados fitness é longa e não deve parar de crescer tão logo. Entre as novas indicações dos nutricionistas, estão os sucos com clara de ovo. Pegando carona no boom das bebidas detox, a novidade surge como recurso poderoso para a manutenção da boa forma.


Já não é novidade que o ovo deixou para trás o rótulo de vilão e passou a figurar entre os alimentos que fazem bem à saúde, principalmente se o assunto em questão for a clara. Seu alto valor proteico associado ao baixo percentual de gordura prova ser a combinação perfeita para quem tem como foco a reparação e aumento da massa muscular.


“Vale dizer ainda que o ingrediente também atua no prolongamento da saciedade e reduz o índice glicêmico das frutas”, conta o nutricionista Clayton Camargos, pesquisador da Universidade de Barcelona. “Por isso, pode enriquecer os famosos sucos detox, que já oferecem uma concentração valiosa de vitaminas e minerais.”


Turbinada, a bebida pode inclusive cumprir a função proteica em uma refeição carente do nutriente, garante o especialista. “Desta maneira, é possível reduzir beneficamente o consumo de proteínas sintéticas, como o whey protein, cujo processamento e presença de agentes químicos reduzem a riqueza nutricional.”


Na dúvida da quantidade ideal, Clayton sugere que não se ultrapasse o limite de 12 claras diárias. Para cada copo de 200 ml de suco, ele aconselha uma unidade crua, que funciona melhor do ponto de vista da consistência.


“A in natura mistura melhor na composição. Quem estiver inseguro em consumir desta maneira, pode cozinhá-la antes e depois batê-la com os ingredientes líquidos. Não haverá perda nutricional”, explica ele. “Só evite misturá-la em uma bebida quente para que não cozinhe. Quem faz uso das claras pasteurizadas deve se atentar a medir 30 gramas.”
A gema, embora saudável, deve ficar de fora por um único motivo: rica em gordura, ela prejudica o consumo da proteína mais magra.


Para evitar qualquer possível intoxicação causada por ovos crus, é de suma importância redobrar os cuidados de higiene pré-consumo. “Uma casca íntegra deve ser lavada com água corrente e detergente. É importante esfregar, porque a fricção ajuda a retirar a maior parte das bactérias”, ensina Clayton. “Fora isso, consuma a mistura em, no máximo, 10 minutos.”


A seguir, o nutricionista ensina a preparar!


Ingredientes
>> 200 ml de água mineral
>> 50g de melão sem casca ou base (apenas a polpa da fruta)
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>> 1 clara de ovo


Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e consuma imediatamente.


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Pamela Anderson é a nova embaixadora global da Coco de Mer

Pamela Anderson em ação (Foto: Reprodução)Pamela Anderson em ação (Foto: Reprodução)

A Coco de Mer escalou Rankin para filmar e fotografar a mais nova campanha da marca de lingeries, a primeira com Pamela Anderson como embaixadora global de suas rendas, babados e sex toys deluxe.


A loira de 49 anos estrela o vídeo assinado por Rankin e sua agência criativa, a The Full Service, em clima total de sedução. Filmado em Londres, o fashion film acompanha Anderson enquanto ela se arruma para um hot date de Valentine’s Day, data em que é celebrado o dia dos namorados em vários países do hemisfério norte, na intimidade de um apartamento da cidade. Na dúvida do que vestir, ela prova vários modelos da linha Gaia de verão 2017.


“Uma verdadeira intelectual, uma alegria trabalhar com ela. Para mim e toda minha equipe. Ela queria se desafiar, passar uma mensagem, e dava para ver todo mundo se alimentado disso no set”, disse o fotógrafo e diretor ao WWD sobre a contínua busca de Pamela pelo melhor.

Pamela Anderson em ação (Foto: Reprodução/ Instagram)Pamela Anderson em ação (Foto: Reprodução/ Instagram)

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Três novidades tecnológicas chegam aos tratamentos de beleza

Três novidades tecnológicas chegam aos tratamentos de beleza (Foto: Mario Testino/Arquivo Vogue)Três novidades tecnológicas chegam aos tratamentos de beleza (Foto: Mario Testino)

Três novidades tecnológicas invadiram o universo da beleza neste verão 2017. Conheça cada uma delas em detalhes:


PEELING CRIOGÊNICO:
Rosto, pescoço e colo estão na mira dos tratamentos feitos sob baixas temperaturas. No procedimento (feito em quatro sessões no consultório) é aplicado um creme com ativos que, quando resfriados, promovem uma melhor circulação sanguínea, resultando em rosto preenchido e contornos faciais mais definidos. A novidade está disponível no Espaço Kurma, em SP.


FOTONA NOS FIOS:
Conhecido aliado em tratamentos faciais que melhoram acne, cicatrizes e flacidez do rosto, o laser Fotona leva seus benefícios para os cabelos que sofrem com queda e enfraquecimento. A nova ponteira Erbium Smooth é aplicada no couro cabeludo, melhorando a circulação sanguínea e o aporte de nutrientes.


DEPILAÇÃO ROBÓTICA:
A Depilrobot, primeira depilação robotizada do mundo, acaba de desembarcar no Brasil. O tratamento, totalmente automatizado, retira os pelos sem entrar em contato com a pele, com uma técnica inovadora que escaneia a área desejada para então começar a aplicação do laser de forma homogênea, sem risco de algum fio ficar esquecido.


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Uau! Bruna Marquezine posa sexy de vestidinho e saltão

Bruna Marquezine (Foto: Reprodução / Instagram)Bruna Marquezine (Foto: Reprodução / Instagram)

Bruna Marquezine compartilhou um clique no Instagram, nesta segunda-feira (13), em que aparece sensual usando um vestido curto da grife Balmain e sandálias de salto alto. De vestido deuso”, escreveu na legenda do clique.


Seus seguidores comentaram a imagem com muitos elogios. “deusa suprema”, disse um. “Arrasando como sempre”, afirmou outro. “Princesa mais linda”, disse um terceiro.


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Sasha posa estilosa em Nova York e ganha elogios: “Linda como a mãe”

Sasha Meneghel (Foto: Reprodução/Instagram)Sasha Meneghel (Foto: Reprodução/Instagram)

Desde que se mudou para Nova York para estudar moda, Sasha Meneghel tem chamado atenção nas redes com seu visual estiloso. Nesta terça (07), ela arrancou uma chuva de elogios dos fãs ao posar com um look todo preto, que contava ainda com uma toquinha e um óculos aviador cheio de personalidade. “Linda como a mãe”, escreveu uma seguidora. “Linda”, “Destruidora”, emendaram outras.


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Miss Canadá rebate críticas ao seu corpo: “Me sinto ótima”

A Miss Canadá Siera Bearchell (Foto: Reprodução/Instagram)A Miss Canadá Siera Bearchell (Foto: Reprodução/Instagram)

A Miss Canadá Siera Bearchell, de 23 anos, disputou o Miss Universo no último domingo (29) e foi alvo de comentários gordofóbicos durante a transmissão do concurso. Ela também foi questionada por um jornalista como se sentia sendo tão maior que as outras candidatas. A Miss, então, respondeu pelo seu Instagram.


“Como você se sente sendo tão maior que as outras candidatas. Um jornalista me fez essa pergunta. Fiquei quase sem palavras. Eu pensei: Como eu me sinto sendo eu mesma? Como eu me sinto tendo confiança em quem eu sou? Como eu me sinto em cumprir o meu sonho de representar o Canadá no Miss Universo? Como eu me sinto sendo um exemplo de modelo para tantas mulheres jovens que lutam para encontrar alguém para admirar? Como eu me sinto em redefinir o conceito de beleza? Minha resposta: Me sinto ótima.”


Na segunda-feira, a Miss voltou a se pronunciar na rede social, agradecendo ao apoio que teve. “Essa é a geração da diversidade de corpo. Esse é o tempo de começarmos a trabalhar juntos para redefinir a visão global de beleza. Obrigada por cada mensagem, cada comentário e cada história que vocês compartilharam comigo. Eu estava orgulhosa ao ponto de chorar de me representar, representar meu país e as mulheres do mundo. Eu prometo pra vocês que isso é apenas o começo.”

A Miss Canadá Siera Bearchell (Foto: Reprodução/Instagram)A Miss Canadá Siera Bearchell (Foto: Reprodução/Instagram)A Miss Canadá Siera Bearchell (Foto: Reprodução/Instagram)A Miss Canadá Siera Bearchell (Foto: Reprodução/Instagram)

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Morre o fundador da Amsterdam Sauer aos 95 anos

Jules Sauer em busca de gemas excepcionais na mina de Muzo, na Colômbia, em 1990 (Foto: Reprodução Instagram)Jules Sauer em busca de gemas excepcionais na mina de Muzo, na Colômbia, em 1990 (Foto: Reprodução Instagram)

Jules Roger Sauer, nome por trás da joalheria Amsterdam Sauer, morreu nesta quarta-feira, 1, em sua casa no Rio de Janeiro. De acordo com sua assessoria, o empresário de 95 anos faleceu de causas naturais. Jules tem dois filhos, Debora e Daniel, frutos do seu casamento, em 1950, com a polonesa naturalizada brasileira Zilda Waks Sauer, que morreu em 2013. O casal deixou sete netos e quatro bisnetos.


Francês, Jules se mudou para o Brasil em 1939. Dois anos depois fundou a Lapidação Amsterdam Limitada (mais tarde rebatizada de Amsterdam Sauer) em Belo Horizonte e ganhou o apelido de Caçador de Pedras Raras.



De acordo com a joalheria, Jules foi responsável pelo reconhecimento das esmeraldas brasileiras. Em 1963, descobriu a primeira mina brasileira de esmeraldas, na região de Salininha, a leste do Rio São Francisco.


Além disso, o empresário foi considerado uma das maiores autoridades em gemologia e alta joalheria do mundo. Desde 2004, era membro do Círculo de Honra do Gemological Institute of America (GIA), autoridade máxima em análise, certificação e conhecimento de pedras preciosas.


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Saiu! Assista ao trailer final de “A Bela e a Fera”, com Emma Watson

Trailer de Trailer de “A Bela e a Fera” é divulgado no Brasil (Foto: Reprodução / Instagram)

O esperado trailer final da nova versão de “A Bela e a Fera” foi finalmente divulgado pela Disney na noite de segunda-feira (31) com um dueto entre Ariana Grande e John Legend. Os dois podem ser ouvidos interpretando o clássico que se tornou sucesso nas vozes de Celine Dion e Peabo Byson na primeira versão do longa. A música, na época, levou um Oscar, Globo de Ouro e Grammy.


Com previsão de estreia no Brasil para o dia 30 de março, o filme dirigido por Bill Condon traz Emma Watson no papel de Bella e Dan Stevens, como a Fera. O conto de fadas manteve os elementos clássicos da história, como ataque de lobos e a cena do salão de baile, mas deve inovar ao introduzir um cunho feminista ao roteiro.


O elenco é formado ainda por Luke Evans, Ian McKellen, Ewan McGregor, Emma Thompson , Josh Gad. Assista!


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Trio de divas! Ju Paes, Camila Pitanga e Taís Araujo esbanjam beleza em clique descontraído

turmaA turma reunida (Foto: Instagram)

As colegas de profissão e referência de beleza Juliana Paes, Camila Pitanga e Taís Araujo posaram sorridentes, nesta quinat (26), ao lado do amigo e fotógrafo André Nicolau para um clique descontraído. “Em busca da luz. Mulheres superpoderosas”, escreveu o fotógrafo na legenda da imagem publicada no Instagram.

No momento, as três curtem uma folga da TV. Ju Paes fez uma recente participação na aclamada série “Dois Irmãos”, Camila Pitanga descansa desde o fim de “Velho Chico” e Taís Araujo se prepara para voltar em Mister Brown, enquanto aparece na segunda transmissão de “Cheias de Charme”.

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